Meine Geschichte
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Vor einiger Zeit glaubte ich, wie viele andere auch, dass endlose Cardio- Sessions und unzählige Wiederholungen der Schlüssel zu einem schlanken und durchtrainierten Körper wären. Außerdem war ich der Überzeugung, dass ich durch die disziplinierte und konsequente Ernährung unter der Woche, am anschließenden Wochenende auf Nichts zu achten hätte.
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Seien wir ehrlich: Die Fitnesswelt kann ein unüberschaubarer und verwirrender Ort sein. Es gibt viele Meinungen und noch mehr Mythen da draußen!
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Vor einigen Jahren hat dann das flexible Essen und Tracken der Nährwerte mein Leben verändert. Anstelle des Gefühls, wegen einer strikten Ernährung ständig benachteiligt zu sein, kann ich nun alle Arten von Lebensmitteln uneingeschränkt, jedoch maßvoll genießen. Durch diese Abwechslung fällt es mir um ein Vielfaches leichter, einen gesunden Ernährungsplan einzuhalten und auf ungesunde Lebensmittel langfristig verzichten zu können.
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Ganz egal, ob Du Muskeln aufbauen oder Fett abnehmen möchtest - eine ausgewogene Ernährung langfristig zu verfolgen ist der wahrscheinlich wichtigste Schlüsselfaktor, um dauerhaft erfolgreich zu sein. Mit meinen Kunden hieran zu arbeiten bereitet mir große Freude. Es ist mein Ziel, Dir zu einem einfacheren Leben und einem angenehmeren Alltag zu verhelfen, indem ich das, was ich gelernt habe, mit Dir teile.
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Aber genug von mir! Lass uns über Dich sprechen und Dich darauf vorbereiten, Deine Ziele zu erreichen!
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BEFORE
AFTER
Meine Zertifikate
Master in Sportwissenschaft und Medizinische Trainingstherapie
Universität Innsbruck/Österreich
Thema der Abschlussarbeit: Auswirkungen der Körperzusammensetzung, der maximalen Kraft, Sprungkraft und Flexibilität während drei Phasen des Menstruationszyklus
Zertifikat III, IV & Diplom in Fitness und Nachhaltigkeit am Holmesglen Institute/Australien
Ernährungscoach & Programmdesign
Clean Health Fitness Institute/ Australien
Meine Philosophie
In mehr als acht Jahren konnte ich Erfahrungen sammeln, wie sich das persönliche Wohlbefinden und ein sportlicher Körper bestmöglich mit einem flexiblen Lebensstil vereinbaren lassen und kann behaupten, dass es nicht nötig ist, dauerhaft auf seine Lieblingsmahlzeit zu verzichten, um Ergebnisse zu sehen.
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Das Wohlbefinden meiner Kundinnen zu fördern und zu stärken, ist mein oberstes Ziel. Rückblickend auf meinen eigenen Weg, fällt es mir leichter, Erfolge und Herausforderungen nachzuempfinden und mich in Deine Situation zu versetzen.
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Meine Strategie ist es nicht, Dich mit monotonen Plänen und Routinen zu belasten - viel mehr geht es mir darum, Dir beizubringen, wie Du selbstständig die richtigen Entscheidungen treffen kannst und Lebensgewohnheiten entwickelst, die langfristig Deinen Alltag bereichern werden.
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Während ich meine eigene, mich erfüllende Reise fortsetze, möchte ich all die positiven Erfahrungen mit meinen Kundinnen teilen und einen unterstützenden Ratgeber - einen Coach aus Leidenschaft - darstellen. Mein Ziel ist es, Dich mit all meinen Erfahrungen und all meinem Wissen dabei zu unterstützen, dass Du Dich in einem vertrauten und gleichzeitig motivierenden Umfeld weiterentwickelst und Deine Ziele erreichen wirst.